首页 > lo777乐百家在线游戏 > 明星周边 > 正文 

病人饮食禁忌:吃什么补血 五类常见补血食物 【注意事项】

2018-01-13 23:22:14 来源:健康网责任编辑:Linda
        本文来源:健康网 原创标题:病人饮食禁忌:吃什么补血 五类常见补血食物 【注意事项】- 责任编辑:健康
  很多女性朋友都会觉得自己面色暗黄,体质差,这个时候最需要的就是补血了。日常生活中,我们经常用食疗补血,那么补血的食物有哪些呢?吃什么补血呢?今天就让我们一起来了解一下吧。   常见的补血食物   面色苍白的人多数血虚,血虚还会造成头晕目眩、失眠等症状,老人、女性是血虚高发人群,要注意补血。食补是补血最好的方法,很多食物都有补血的功效,下面我们来看看五类常见补血食物。   一、甜蜜水果类(葡萄、红枣、桂圆)   含金量   富含磷、钙、铁等矿物质,并有多种维生素和氨基酸,有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记载:“红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。”
红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能
  推荐   可当一般水果吃,也可用作煲汤、粥。桂圆红枣粥,健脾养心,补血安神。   二、干果类(黑枣干、紫葡萄干、桑葚干)   含金量   含铁量增加,其中以桑葚干为最,桑葚干每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。在晒制过程中,最有利于一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。   推荐   黑枣干和桑葚干适宜煲汤和煲粥。   三、深色蔬菜类(菠菜、胡萝卜、南瓜)
深色蔬菜类(菠菜、胡萝卜、南瓜)
  含金量   含有丰富的铁质和胡萝卜素,胡萝卜素可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量。南瓜中还含有“钴”和“锌”,“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血不可或缺的原料。因此,清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。
    喜欢病人饮食禁忌:吃什么补血 五类常见补血食物 【注意事项】- 更多内容关注lo777乐百家
              详情【视频】请点击右下角

更多图片请查阅高清图集图片推荐

热点推荐

图片新闻

今日导读

时事热点更多

关于lo777乐百家  |  服务声明  |  隐私政策  |  合作伙伴  |  广告服务  |  人才招聘  |  联系我们 Copyright © 2010-2014  12584.cn All Rights Reserved  备案号:赣B-20120025-17
lo777乐百家网所载文章、数据仅供参考,使用前务请仔细阅读法律声明,风险自负
// 百度分享功能