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消化不良勤吸气 洗澡时三个动作能帮你延寿

2015-04-02 11:50:27 来源:网络责任编辑:Alex
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  疲惫时常搓脸   多数人有这种感觉,在疲惫时搓一搓脸,马上就会神清气爽起来。由于面部分布着很多表情肌和敏感的神经,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液活动,同时伸展表情肌,洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜,搓脸3到5下,每次不少于3分钟就可以了。   需要留意的是,40℃的温水消除疲惫最理想,由于人体正常腋下体温是37℃,体内温度是40℃,40℃与人体的体温最接近。假如水温过高,消耗热量多,不但不会消除疲惫,反而会感到难受;水温过低,血管收缩,不易消除疲惫。   消化不良勤吸气   食欲不振时可以在饭前30分钟进浴,用热水刺激胃部,待身体热和后,再用热水在胸口四周喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次;泡澡可以先在热水中泡20~30分钟,同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气,让腹部鼓起,然后从口吐气),再用稍冷的水刺激腹部,这种冷热水的刺激能促进胃液分泌,进步食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人,在热水中浸泡3~4分钟,可控制胃酸的分泌,减轻和控制病情。
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