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【养生观】健身操视频大全 健身操视频

2018-02-15 08:24:50 来源:七丽时尚网责任编辑:Linda
    今天给大家介绍一套拍手操,操作简单,特别适合日常养生保健。希望大家坚持下去,日久见成果!
第1节:拍指尖         方法:双手手臂向上拍打50下,手指放松    功效:调节末梢血运,加强动能,激发全身活力第2节:拍肩(肩井)         方法:双手交叉拍两侧肩井穴50下,拍的时候手掌往下压    功效:治疗肩颈背疼痛,头晕头疼耳鸣等第3节:拍肘(尺泽)         方法:双手交叉拍打50下,先拍上方(尺泽穴),后拍下方(少海穴)    功效:治疗网球肘、咳嗽、鼻塞、焦虑,抑郁等第4节:拍腕(太渊、神门)     
    方法:手掌从上往下拍太渊穴,手掌从下往上拍神门穴各50下    功效:对失眠、咳嗽、腕关节疼痛;活动受阻,小儿哭闹有效第5节:拍胸(中府、云门)         方法:手掌拍中府、云门两穴附近50下,同时向后扩肩胛    功效:治疗肩背痛、呼吸系统、咳嗽、咳喘、便秘等
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